Check-up antes de começar a correr

Meninas em mais um post da tag diário de corrida, hoje vou falar sobre um assunto muito importante e que muita gente ignora antes de começar a correr: A avaliação clínica.

Fazer um check-up é fundamental antes da prática de qualquer exercício. E para isso não basta você ir à um preparador físico, você deve marcar um médico e informar a sua pretensão de começar a correr para que ele solicite os exames adequados de acordo com a sua idade, peso,etc.

Os exames essenciais são:

  • Eletrocardiograma: é através dele que o médico avalia se há algum problema cardiovascular.
  • Hemograma: visa identificar os tipos de células sanguíneas e diagnostica alguma doença relacionada essas células, como a anemia.
  • Teste de glicemia: analisa a quantidade de açúcar presente no sangue e aponta doenças como a debate.
  • Teste ergométrico: verifica o grau de condicionamento físico.

Esses são os exames fundamentais, há médicos que pedem uma bateria de exames, sempre é bom prevenir e ver se está tudo em ordem com você antes de começar a praticar algum exercício, principalmente quando for praticar a corrida, pois é uma atividade que exige um esforço significativo da pessoa.

É isso meninas, espero que tenha sido útil.

Beijinhos e até o próximo post. =)

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