Contando calorias: Delícias do happy hour

E aí meninas tudo bem? Como passaram o final de semana? O meu foi ótimo e muito movimentado, tive um casamento que rendeu dois posts: Tutorial de maquiagem e unha da vez. Ainda fui ao cinema assistir um filme maravilhoso, o que vai render mais Tag nova. Enfim, to com bastante ideias de posts para essa semana, para compensar a falta de posts das semana anteriores.

Mas vamos ao que interessa: hoje vou apresentar mais um post da Tag Contando calorias: Como o final de semana combina com baladinha e happy hour vou falar das tentações que sempre aparecem nesses lugares e que acabamos comendo e somando com as calorias de bebidas, e isso, no final das contas, soma muitas e muitas calorias que podem levar a sofrida dieta da semana inteira por água a baixo. Eu selecionei as porções mais pedidas pelo povo baladeiro. Vamos lá?

BATATA FRITA: 150 calorias para cada 5 palitinhos oO.. Isso sem contar a maionese que você mergulha a batata.

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MANDIOCA FRITA: 183 calorias cada 5 palitinhos também. É o prato mais calórico aqui do post.

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BOLINHO DE BACALHAU: 141 calorias cada unidade.

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PASTELZINHO DE CARNE: 100 calorias cada unidade.

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MINI COXINHA DE FRANGO: 110 calorias cada unidade

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BOLINHA DE QUEIJO: 98 calorias cada unidade

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FRANGO À PASSARINHO: 75 calorias cada unidade

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PROVOLONE A MILANESA: 72 calorias cada unidade.

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E então meninas? Comeram alguma dessas opções no final de semana? Aposto que se comeram estão com a consciência pesada né. Hahahaha…Se comermos somente uma coxinha, um pastelzinho ou 5 palitinhos de batata frita não fica tao calórico, o problema (pelo menos o meu problema) é ficar só nessa pequena quantidade, eu nunca resisto.

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Shake diurético de melancia

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Oi meninas tudo bem?

Como já viram eu estou numa onda de dieta e vida saudável e emagrecimento, e blablabla…

Em função disso Inauguro mais uma tag: Sucos Milagrosos!  Aqui vou mostrar alguns sucos que descobri na internet e nas revistas de beleza, são sucos que já experimentei ficam gostosos e dão um resultado positivo. 

Começo com um shake diurético que super funciona:

SHAKE DE MELANCIA

  • 1 fatia grande de melancia 
  • 1 colher de leite em pó desnatado
  • 100 ml de iogurte natural desnatado
  • 1 pote de gelatina de framboesa diet ou light pronta.
  • Gelo a gosto

Bata tudo no liquidificar e sirva. 

Pronto! É super prático, rápido, fica super gostoso e é um ótimo diurético. 

É isso meninas façam aí e depois me contem se gostaram. 

Beijos..

=)

Benefícios do chimarrão

Heloo meninas! Mais uma vez venho falar para vocês das ervas maravilhosas que contribuem muito para nossa dieta, hoje em homenagem as gauchinhas de plantão vou falar do erva-mate, ou como é mais conhecida: O chimarrão. Essa erva que é tradição no Rio Grande do Sul, traz muito benefícios, não é à toa que a top model mais famosa do famosa do mundo é gaúcha…

Certo dia meu pai (que de gaúcho não tem nada) resolveu experimentar o chimarrão e curtiu, não vive mais sem, e resultado: emagreceu bastante! Foi então que resolvi experimentar também para ver se funcionava mesmo a assim fui atrás dos benefícios que a erva oferece e fiquei surpresa com a infinidade de coisas boas que o chimarrão nos proporciona, vamos lá:

  • Segundo nutricionistas a erva garante uma redução de 2kg por semana, isso mesmo!! Mas para isso você precisa ingerir uma quantidade considerável, cerca de 1,5 litro todos os dias.
  • Análises e estudos sobre a erva-mate têm revelado uma composição que identifica diversas propriedades nutritivas, fisiológicas e medicinais no produto, o que lhe confere um grande potencial de aproveitamento. É extenso o rol de propriedades terapêuticas da erva-mate, de modo especial em razão da presença de alcalóides, como a cafeína, na sua composição.
  • O mate é estimulante da atividade física e mental, atuando beneficamente sobre os nervos e músculos eliminando a fadiga. Observa-se também que estimulante do mate é mais prolongada que a do café, sem deixar efeitos colaterais ou residuais como a insônia e irritabilidade.
  • O chimarrão atua sobre a circulação, acelerando o ritmo cardíaco e harmoniza o funcionamento bulbo-medular.
  • Age também sobre o tubo digestivo, facilita a digestão e favorece a evacuação e mictação.
  • É considerado ainda um ótimo remédio para pele e reguladora das funções do coração e da respiração, além de exercer importante papel na regeneração celular.
  • O chimarrão, segundo institutos de pesquisas internacionais, é um tônico estimulante do coração e do sistema nervoso: elimina os estados depressivos, conferindo ao músculo maior capacidade de resistência a fadiga, sem causar efeitos colaterais.
  •  Após estudos realizados sobre os efeitos fisiológicos exercidos pela erva-mate concluíram: O emprego da infusão aumenta as forças musculares, desenvolve as faculdades mentais, tonifica o sistema nervoso, regulariza e regenera as funções do coração e respiração, facilita a digestão e determina uma sensação de bem estar e vigor no organismo, sem acarretar depressões ou qualquer efeito colateral no organismo, como a insônia, palpitações ou agitações nervosas provocadas por outras bebidas similares, permite como bom alimento (natural) que sejam suportadas as fadigas e a fome.
  • Diurético, o chimarrão é um concorrente da cafeína. Se houvesse tarja no mate, estaria escrito atua como estimulante do coração e do sistema nervoso, elimina os estados depressivos e tonifica os músculos contra a fadiga e o cansaço. Não é apenas água e erva, tem complexo B, cálcio, magnésio, sódio, ferro e flúor.

Preparo:

Como eu moro sozinha me bati demais para aprender a fazer o chimarrão, depois de ver muitos vídeos no you tube consegui fazer mais ou menos, fica bem feio, mas o gosto é o mesmo.

  • A água a ser posta deve estar quente, não fervida, pois pode queimar a erva e infundir gosto infeliz de pneu queimado. A cuia tem capacidade de mais ou menos um copo, é cheia com erva até a metade, completando-se o resto com água quente. Quando o mate é de boa qualidade, pode-se escaldá-lo até dez ou 12 vezes sem renovar a erva.
  • A receita é simples, mas requer alguma habilidade manual, coisa que só a prática dá: a água tem que estar quente, mas não fervida (desligue a chaleira quando ela começar a chiar, não depois por isso é que chaleiras de aço não prestam para o bom preparo).
  • Enquanto a água esquenta, molhe a cuia por dentro, para aquecê-la. Coloque a erva, com a cuia meio de lado (mais ou menos a metade do volume interno da cuia). Com a erva por assim dizer encostada em um dos lados da cuia, bota-se a água, para firmar o morrinho.
  • Coloque a bomba quando a água posta para firmar o morrinho já foi absorvida pela erva, de forma que a bomba entra a seco (mas há quem a coloque com a água ainda ali); arrume o morrinho com o bulbo da bomba e está pronto.

Parece fácil né, mas eu apanhei demais para fazer, vamos lá meninas, tentem e depois me contem se conseguiram fazer…

As informações eu encontrei nos sites abaixo:

M de Mulher

Chimarrão.com

É isso meninas, termino assim a lista de chás que tomo para auxiliar na minha dieta, mesmo assim vou continuar procurando outras alternativas que possa ajudar vocês..

 

CONTANDO CALORIAS: PIZZA

Hello meninas!! Mais uma tag saindo do forno: Contando calorias!

Como estou de dieta eu vivo contando calorias em tudo que como e até no que eu bebo. Fico sempre entrando no querido google procurando as calorias e somando, to tentando fazer uma dieta de no máximo 900 calorias por dia, e estou conseguindo!! /. Não estou seguindo nenhum cardápio, nada de dieta programada, eu como o que me dá na telha, (até chocolate) eu apenas controlo as calorias e não deixo passar de 900 por dia,até que está funcionando pelo menos eu não estou passando fome. 

Resolvi começar pelas vilãs de calorias: as pizzas.

Calabresa:  612 cal. 

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4 queijos:  583 cal.

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Portuguesa: 532 cal.

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Marguerita: 511 cal.

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Mussarela: 512 cal.

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Peruana: 532 cal.

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Tomate seco com rúcula: 648 cal. – aposto que todo mundo comia achando que era mais light neh?? hahaha

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Frango com catupiry. 667 cal.

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E a mais ligth com “apenas” 504 cal. Palmito.

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Não vou nem falar quantas calorias tem aquela com bastante chocolate, vocês iriam morrer de peso na consciência, hahaha. Como puderam ver uma fatia de pizza detona qualquer dieta, pois é quase o numero de calorias diária que se pode consumir.

Então meninas vai uma pizza aí? 

 

Bye bye Celulite!!

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Meninas inauguro hoje mais uma tag, Bye Bye Celulite, aqui vou falar tudo sobre a temida, tratamentos, dietas e dicas de como preveni-la.

Começo hoje falando de alguns alimentos que ajudam a prevenir o aparecimento da celulite. As dicas são da nutricionista Polliana Neves de Sá, peguei na revista corpo a corpo.

São eles:

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Óleo de linhaça e azeite de oliva extra virgem: combatem os edemas causados pela celulite.

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Folhas verdes: com função desintoxicante, melhoram a circulação.

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Agrião e peixes: por conterem iodo que ajuda na produção da glândula tireoide que controla todo o metabolismo evitando assim oscilações hormonais.

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Frutas: são diuréticas e limpam o sistema linfático.

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Aveia: que ajuda o intestino a funcionar corretamente.

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Arroz integral: facilita a digestão do açúcar o funcionamento do intestino e diminui a absorção de gorduras, graças aos minerais, vitamina B e fibras que o grão possui. 

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Castanha-do-pará e salmão: combate o envelhecimento das células. (Eba!! Vou viver de sashimi \o/)

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Iogurte e leites fermentados: desincham, desintoxicam a ajudam o intestino a funcionar melhor.

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Maça: neutraliza a toxinas no organismo, além de conter calorias negativas (você perde mais caloria ao comer do que ganha)

Agora vou viver de sashimi e maça, para ficar sempre magra e nova hahaha. =P

Então meninas gostaram das dicas? Agora é só seguir, afinal o verão já está chegando e queremos estar lindas e sem celulite!!

 

Água antes das refeições para emagrecer

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E daí gatxeenhas? Vocês já ouviram falar que tomar água antes das refeições ajuda a emagrecer? Pois a dica realmente funciona! Um estudo realizado na Universidade Virgínea Tech dos EUA selecionou um grupo de pessoas e dividiu em duas partes, sendo que algumas do grupo ingeriam dois copos de água antes de cada refeição e outras não, as pessoas que ingeriram água perderam dois quilos a mais em relação às pessoas que não tomaram água. oO

Vai uma água aí? =)

Check-up antes de começar a correr

Meninas em mais um post da tag diário de corrida, hoje vou falar sobre um assunto muito importante e que muita gente ignora antes de começar a correr: A avaliação clínica.

Fazer um check-up é fundamental antes da prática de qualquer exercício. E para isso não basta você ir à um preparador físico, você deve marcar um médico e informar a sua pretensão de começar a correr para que ele solicite os exames adequados de acordo com a sua idade, peso,etc.

Os exames essenciais são:

  • Eletrocardiograma: é através dele que o médico avalia se há algum problema cardiovascular.
  • Hemograma: visa identificar os tipos de células sanguíneas e diagnostica alguma doença relacionada essas células, como a anemia.
  • Teste de glicemia: analisa a quantidade de açúcar presente no sangue e aponta doenças como a debate.
  • Teste ergométrico: verifica o grau de condicionamento físico.

Esses são os exames fundamentais, há médicos que pedem uma bateria de exames, sempre é bom prevenir e ver se está tudo em ordem com você antes de começar a praticar algum exercício, principalmente quando for praticar a corrida, pois é uma atividade que exige um esforço significativo da pessoa.

É isso meninas, espero que tenha sido útil.

Beijinhos e até o próximo post. =)

Top Five de Agosto: Esmaltes

Inauguro aqui mais uma Tag que será apresentada mensalmente e mostrará os cinco esmaltes favoritos do mês. Os esmaltes estão virando acessório e já fazem parte do look da maioria das meninas.  Se você, assim como eu, também é uma viciada em esmaltes acompanhe!

Abusada Color –Avon

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Ultimate 3d – Top BeautyImagem

Militar – Colorama

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Tropical – Big universo (não encontrei nenhuma unha bonita no google, rss)

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Salto alto – Mohda

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 Como vocês puderam ver, as unhas não são minhas, peguei do google. Os esmaltes Militar e salto alto parecem ser quase iguais, mas na verdade não são, o salto alto é mais vibrante e claro, o militar é mais musgo. Eu gostei bastante destas cores e vocês meninas? Curtiram? 

Benefícios do chá verde

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Esse chá está no topo dos meus favoritos pela quantidade de benefícios que oferece. Muitas famosas como, Juliana Paes, Angélica, Ana Hickmann e Thaís Fersoza já afirmaram que tomam o chá. Se você está de dieta, com certeza, esse é o chá que você pode usar como aliado.

Vamos direto ao que interessa: a lista de benefícios!!

  • O chá AUXILIA NO EMAGRECIMENTO de maneira significativa \O/
  • Protege a pele dos efeitos nocivos do sol
  • É anti-inflamatório e diurético
  • Adstringente, trata as peles oleosas e com acne
  • Melhora a circulação sanguínea ajudando assim a eliminar toxinas, ou seja, AJUDA A COMBATER A CELULITE
  • Reduz o risco de doenças cardiovasculares
  • Previne contra o mal de Alzheimer
  • Tem ação protetora contra o câncer em diversos órgãos do corpo como pulmão, estômago, mama, cólon, fígado…
  • Previne cáries e protege a gengiva, pois possui flúor

Esses são os benefícios mais comuns, segundo estudos essa erva é maravilhosa e apresenta inúmeros benefícios à saúde, esses que eu citei são os mais interessantes para nós mulheres.

Consumo: você pode consumir até 1 litro por dia e o indicado é que seja antes das refeições.

O gosto lembra o chimarrão, então se você, assim como eu, gosta de chimarrão vai gostar do chá, mas quem não curte ou não conhece vai achar meio amargo. Não é indicado que use açúcar para adoçá-lo, pois acaba com as propriedades, o certo é adoçar com mel, canela, ou misturar outro chá que tenha um gosto melhor, como hortelã, cidreira ou outro que você preferir. O ideal seria preparar com as folhas secas, mas muitas marcas de chás que oferecem os saquinhos, o que é muito mais prático né?!

E vocês meninas tem algum chá que gostam de incluir na dieta? 

No próximo post vou falar sobre o chimarrão, que também oferece muito benefícios.

Adeus ao brilho excessivo

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Uma coisa que incomoda a maioria das mulheres é o cabelo oleoso, 24 hrs após a última lavagem e o cabelo já está “daquele jeito” todo meloso, o meu cabelo é tão oleoso que não precisar nem dar as 24 hrs, após 12 hrs de lavado ele já esta uma “coisa”. =/

Pra identificar um cabelo oleoso não precisa nem ser expert no assunto, basta ver aquele cabelo opaco, sem volume e pesado que você já pensa: Vish!! Essa não lavou o cabelo!

Mas existem alguns cuidados que podemos ter que diminuem ou atrasam essa oleosidade:

– Não lave os cabelos em água muito quente, pois ela estimula a oleosidade.

– Condicionador na raiz, nem pensar!

– Use xampus neutros.

– Evite ficar passando a mão no cabelo.

– Evite escová-los demais.

Gente, essa dicas não vão ajudar a parar a oleosidade por completo, mas já dá pra diminuir um pouco, eu testei e realmente funcionou. =)

Dicas da revista Corpo a corpo ( edição 262)

Espero que seja útil..Beijos